ЛФК фитнес марафон, тариф "Я сама" [весь марафон] [Владимир Никифоров]

Испанский летчик · 13 Авг 2021

Тренировки ЛФК-марафона:

НЕ ТРЕБУЮТ НИКАКОГО СПОРТИВНОГО ИНВЕНТАРЯ
ИДЕАЛЬНЫ ДЛЯ ДОМА, ДЛЯТСЯ НЕ БОЛЕЕ 20 минут
ПОДХОДЯТ ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕ 40-50 ЛЕТ И ИМЕЮЩИХ ЛИШНИЙ ВЕС

Что входит:
✔ 100 тренировок (5 месяцев)
Тренировки начнутся в ближайший понедельник и будут приходить к Вам на e-mail каждый день с понедельника по пятницу. Доступ к видео у Вас остаётся навсегда.

✔ Видеокурс по питанию (6 уроков)

Питание до и после тренировки
Правила питания
Расчет калорийности питания + разбор белков, жиров, углеводов
Оценка рациона питания
Как быстро обсчитать свое питание
Удобный счетчик калорий

✔ Видео "Комплекс растяжки мышц после каждой тренировки"
Я рекомендую выполнять данную растяжку после каждой тренировки ЛФК-марафона. Она занимает немного времени и благотворно сказывается на восстановлении мышц.

+ ПОДАРКИ

✔ Тренировка для области живота (4 упражнения)
✔ Тренировка выходного дня ("Тренировка на диване")
✔ Тренировка "Бёдра, ягодицы, живот"
✔ Тренировка "Бока + бёдра"
✔ Тренировка "Для верха тела и рук"