Методичка по питанию [Валентина Жукова]

Николай1122 · 7 Апр 2022

Друзья, почти полгода назад я убрала все методички с продажи, для того чтобы обновить рецепты и дизайн, внести корректировки, которые естественно появляются в ходе новых обучений и знаний.
⠀
И конечно, первой я стала редактировать методичку по питанию-это основа, то с чего нужно начинать любое лечение, любое изменение рациона, любую коррекцию различных состояний.
⠀
В методичке разобраны, казалось бы, простые вещи, которые нужно знать, чтобы чувствовать себя лучше не в далёкой перспективе, а сразу. В этом естественно прелесть данной методички.
⠀
Какие темы разобраны в методичке?

Из чего должен состоять рацион?
Питание здорового человека
Сколько нужно пить воды?
Сколько раз в день есть?
Что есть на завтрак/обед/ужин?
Сезонные овощи и фрукты
Крахмалистые овощи
Гарниры. Кому какой?
Как правильно есть фрукты?
Пищевой дневник кому нужно вести и зачем?
Ферментация + рецепты
Питание при железодефиците и анемии+рецепты
Питание при дисфункции надпочечников
Питание при дефиците массы тела
Питание при инсулинорезистентности
Аналоги основных нутрицевтиков с iherb (витамин Д, магний, витамин С, лецитин, витамины группы В)
Сборник рецептов БГБКБС

Рецепты все новые в методичке. Их много и они максимально простые из доступных продуктов.