Robot
Складчик
- #1
Осанка и Ягодицы. Тариф Я сама [Евгения Филиппова]
- Ссылка на картинку
Доказано, что именно 6 недель формируют привычку
Обновленные протоколы и новые фишки для укрепления мышц спины и тренировки ягодиц, новые классы и новые последовательности!
Курс поможет тебе
Избавит от боли в спине
Регулярные занятия, силовые тренировки помогут спине стать крепче, нарастить мышечный корсет и избавит тебя от боли.
Улучшится осанка
Мобилизация грудной клетки, укрепление
мышц кора, центра и тазового дна, снятие спазмов с диафрагмы, устранение слипания тканей - это ключ к ровной и красивой осанке.
Подтянутся и укрепятся мышцы живота
Качаешь пресс, а живот все выпирает и осанка похожа на сутулую креветку?
Помни, спина и живот - связаны. Здоров живот - здорова спина. Плоский, функциональный красивый живот, крепкая поясница
Укрепятся мышцы бедер и ягодиц или читай тут - вырастет попа
Да-да, мы много будем делать функциональных и силовых тренировок на ягодицы, бедра. Тренироваться так, чтобы все мышечные группы развивались симметрично и гармонично. Чтобы от приседа НЕ болели колени,не вываливалась спина, не болел крестец и не щемило седалищный нерв
Улучшится подвижность позвоночника
Ты здоров и молод, пока твой позвоночник двигается и ты можешь без труда завязать шнурки. Продлить этот состояние можно только регулярными тренировками. В курсе много упражнений на подвижность, ведь мы будем заниматься и СИЛОВЫМИ тренировками. Чтобы не стать дубовыми качками - будем мобилизировать и улучшать свою подвижность
Избавит от болей в коленях и ступнях
Твой позвоночник должен на что-то опираться. Для этого у него есть таз и нижние конечности. Не забываем про нижние этажи, укрепляем их. Это про то, что при правильных нагрузках на бедра и ягодицы, колени должны лечиться, а не убиваться.
Структура курса
Это - больше, чем просто набор видео.
Это - система элементов, планомерно развивающаяся от простых упражнений к сложным.
Система - это важно. Вы не пьете всю пачку БАДОВ в начале месяца, чтобы помогло на весь месяц, а пьете регулярно в нужной дозировке.
Упражнения - это то же самое.
Видеоуроки с самыми эффективными и научно подтвержденными упражнениями для спины и ягодиц
Длительность одного урока 40-60 минут.
Новые тренировки на мобильность всего тела, по которым тренируются
лучшие атлеты всего мира.
- 2 силовые тренировки в неделю, направленные на укрепление ягодиц.
- 1 тренировка - спина и осанка, обучение навыкам двигательного контроля, навыки необходимые для жизни без боли, для любых тренировок в том числе в тренажерном зале.
- МФР и разминки на каждое утро, гимнастика.
- Блок работы со стопой.
- Руководство по внедрению в свою жизнь принципов здорового питания.
- Как правильно рассчитать свой КБЖУ.
- Как сформировать грамотный рацион, питаться без страданий и диет и давать рост мышцам
- Сборник рецептов
Тебе обязательно нужно на курс, если ты:
Хочешь красивую спину и ровную осанку
Хочешь красивые ягодицы
Хочешь тренироваться безопасно
боишься самостоятельно идти в зал или имеешь ограничения по состоянию спины
Готова потрудиться! Лентяек не беру!
Обновленные протоколы и новые фишки для укрепления мышц спины и тренировки ягодиц, новые классы и новые последовательности!
Курс поможет тебе
Избавит от боли в спине
Регулярные занятия, силовые тренировки помогут спине стать крепче, нарастить мышечный корсет и избавит тебя от боли.
Улучшится осанка
Мобилизация грудной клетки, укрепление
Подтянутся и укрепятся мышцы живота
Качаешь пресс, а живот все выпирает и осанка похожа на сутулую креветку?
Помни, спина и живот - связаны. Здоров живот - здорова спина. Плоский, функциональный красивый живот, крепкая поясница
Укрепятся мышцы бедер и ягодиц или читай тут - вырастет попа
Да-да, мы много будем делать функциональных и силовых тренировок на ягодицы, бедра. Тренироваться так, чтобы все мышечные группы развивались симметрично и гармонично. Чтобы от приседа НЕ болели колени,не вываливалась спина, не болел крестец и не щемило седалищный нерв
Улучшится подвижность позвоночника
Ты здоров и молод, пока твой позвоночник двигается и ты можешь без труда завязать шнурки. Продлить этот состояние можно только регулярными тренировками. В курсе много упражнений на подвижность, ведь мы будем заниматься и СИЛОВЫМИ тренировками. Чтобы не стать дубовыми качками - будем мобилизировать и улучшать свою подвижность
Избавит от болей в коленях и ступнях
Твой позвоночник должен на что-то опираться. Для этого у него есть таз и нижние конечности. Не забываем про нижние этажи, укрепляем их. Это про то, что при правильных нагрузках на бедра и ягодицы, колени должны лечиться, а не убиваться.
Структура курса
Это - больше, чем просто набор видео.
Это - система элементов, планомерно развивающаяся от простых упражнений к сложным.
Система - это важно. Вы не пьете всю пачку БАДОВ в начале месяца, чтобы помогло на весь месяц, а пьете регулярно в нужной дозировке.
Упражнения - это то же самое.
Видеоуроки с самыми эффективными и научно подтвержденными упражнениями для спины и ягодиц
Длительность одного урока 40-60 минут.
Новые тренировки на мобильность всего тела, по которым тренируются
- 2 силовые тренировки в неделю, направленные на укрепление ягодиц.
- 1 тренировка - спина и осанка, обучение навыкам двигательного контроля, навыки необходимые для жизни без боли, для любых тренировок в том числе в тренажерном зале.
- МФР и разминки на каждое утро, гимнастика.
- Блок работы со стопой.
- Руководство по внедрению в свою жизнь принципов здорового питания.
- Как правильно рассчитать свой КБЖУ.
- Как сформировать грамотный рацион, питаться без страданий и диет и давать рост мышцам
- Сборник рецептов
Тебе обязательно нужно на курс, если ты:
Хочешь красивую спину и ровную осанку
Хочешь красивые ягодицы
Хочешь тренироваться безопасно
боишься самостоятельно идти в зал или имеешь ограничения по состоянию спины
Готова потрудиться! Лентяек не беру!