Старт 10 мая!
ЭТОТ КУРС ПОДХОДИТ ТЕБЕ, ЕСЛИ ТЫ
- Перепробовала 100500 диет, но они не привели тебя к результату
Устала следить за успехами других
- Не знаешь как разнообразить гречку и курицу на ПП
- Любишь индивидуальный подход
- Хочешь выйти из замкнутого круга диет и срывов
•
Неделя 1
Подготовительный блок
Лекция №1
Как пройти курс с максимальным результатом?
Лекция №2 (от психолога)
Когнитивно-пищевая модель: чем различается мышление стройного человека и человека с лишним весом? Причины набора лишнего веса с точки зрения психологии.
Лекция №3
Разбор продуктов: от чего нужно отказаться, и что мы будем выбирать каждый день?
•
Неделя 2
Основы здорового питания
Лекция №4
Завтрак, обед, ужин и перекусы.
Режим питания.
Лекция №5
Что делать, если нет времени на готовку? Как приучить к правильному питанию всю семью?
Лекция №6 (от психолога)
Как справляться со стрессом и прервать замкнутый круг срывов? Основа поведения при срыве.
•
Неделя 3
Основы здорового питания
Лекция №7
Замена продуктов: что делать, если я не ем..?
Лекция №8
Что такое белки, жиры и углеводы? Почему мы не считаем калории?
Лекция №9
Питьевой режим, физическая активность и режим сна.
•
Неделя 4
Голод
Лекция №10 (только Premium и VIP)
Подготовка к голоду, чистка, вход, голод.
Лекция №11 (только Premium и VIP)
Правильный выход из голода.
Лекция №12 (для всех!)
Питание вне дома: в гостях, в ресторане, на работе.
•
Неделя 5
Заключительный блок
Лекция №13 (от психолога)
Самые распространенные логические ошибки. Работа с мотивацией и внутренним ресурсом. Как не останавливаться на достигнутом?
Лекция №14
Почему вес возвращается? Как удержать и результат и продолжить снижать вес после окончания курса? Что делать после срыва?
Лекция №15 (от Ольги Стукаловой)
Как ставить цели и достигать их? Мышление и внутренняя мотивация.
Привет, я — Мари,
нутрициолог твоих любимых блогеров.
Я расскажу как питаться правильно, но при этом вкусно, и как съеденные круассаны помогают избегать срывов.
Я за индивидуальный подход, поэтому все мои ученики едят только те продукты, которые действительно любят! Я против дорогущих БАДов и бесконечного подсчета калорий.
Тариф «Вкусно с поддержкой» сейчас скидка 12000 вместо 16000р
