Вы хотите подтянутое, здоровое и гибкое тело
, но у вас мало сил, времени и вообще
лень заниматься? — тогда этот курс для вас)
20 минут 3 раза в неделю в любое удобное время
Тренировки короткие, но эффективные. Вы не потратите на них много сил, а наоборот
взбодритесь, получите удовольствие и захотите ещё.
Программа на всё тело
Мы укрепим мышцы ног, ягодиц, пресса, спины, рук, и улучшим растяжку. Всё без изнурительных
нагрузок в комфортном темпе.
Здоровое тело
Тренировки не только улучшат фигуру, но и мобильность суставов, гибкость позвоночника и
эластичность мышц
Просто расстелите коврик
И дальше всё пойдёт как по маслу) большинство упражнений мы выполним лежа, но ощутим
приятный тонус и проработку мышц
Изюминка курса - оборудование
Утяжелители по 1 кг. Они помогут нам эффективнее укрепить мышцы в любых упражнениях
Программа курса
- Подтягиваем животик и улучшаем здоровье позвоночника
- Укрепляем и подтягиваем колени, улучшаем растяжку ног
- Красивая подтянутая грудь и осанка
- Подтянутая внутренняя поверхность бедра и подвижный таз
- Укрепляем спину и оздоравливаем поясницу
- Округлые ягодицы и подвижные тазобедренные суставы
- Рельефные руки и раскрытые плечи
- Плоский живот и проработанный пресс
- Упругое тело. Укрепляем все группы мышц
Что в результате курса получите!
- Получите эффективную систему тренировок
- Поймёте, что дело не в силе воли, а в том, чтобы найти комфортные для вас тренировки
- Пройдёте путь вместе с единомышленниками, такими же людьми как вы, у которых тоже мало времени и много дел
- Получите ответы от меня и тренера команды на все ваши вопросы о тренировках и техники
- Подтяните тело и укрепите мышцы
- Профилактируете саркопению, сохраните и увеличите мышечную массу
- Улучшите кровообращение и лимфоток
- Улучшите растяжку, гибкость и эластичность мышц
- Улучшите здоровье позвоночника и суставов
- Станете увереннее в себе, будете больше нравиться себе
