Спойлер
1) Омоложение (Анастасия Дубинская)
Вы освоите лучшие упражнения золотого фонда «Ревитоники» по восстановлению внешности, приемы нового спецкурса «Лифтинг PRO» и несколько профессиональных техник, адаптированных для домашнего использования.
Вы освоите пошаговую технику выполнения упражнений: тонкости выполнения приемов, корректную постановку рук, разбор частых ошибок в выполнении заданий.
Вы овладеете приемами профессионального самотестирования.
Ваши занятия будут длиться не более 30 минут в день, вы сможете выполнять их в любое время и любом месте.
2) Правильное питание (Анастасия Плещёва)
Вы постепенно обретете полезные пищевые привычки: каждый день одна новая полезная привычка будет замещать одну неправильную.
Вы станете сами себе диетологами: сможете интуитивно составлять себе рацион.
Научитесь планировать свой режим питания. Выработаете привычку соблюдать порции. Подберете себе разгрузочные дни. Научитесь комбинировать продукты в зависимости от времени суток.
Научитесь правильно вести себя в ситуациях постоянных соблазнов.
3) Фитнес (Наталья Сницар)
Вы освоите простые, но самые действенные упражнения, которые эффективно сочетаются друг с другом для максимального результата.
Упражнения будут направлены на проработку всех групп мышц, с акцентом на проблемные женские зоны.
Интенсивность тренировок будет возрастать постепенно, по мере адаптации к нагрузкам.
Вы освоите правильную технику выполнения упражнений.
Ваши занятия будут длиться от 15 до 30 минут в день, вы сможете выполнять их в любое время в домашних условиях и вам не потребуется дополнительное оборудование.
4) Психология (Алина Токарева)
Вы научитесь правильно ставить цели, чтобы гарантированно их достигать.
Вы будете выполнять упражнения, которые позволят вам наполниться энергией для достижения целей.
Освоите техники управления эмоциями.
Вы узнаете, как улучшить отношения с любимым мужчиной, с детьми, коллегами.
Поймете, в чем же состоит ваша уникальность, ваша изюминка.
Вы научитесь слышать и любить свое тело.
