Сборник рецептов для PALEO-протокола. Обновленная версия [Аалия Маджид]

[Фортуна]

Ссылка на картинку

Формат: файл PDF, 110 страниц

Выпечка и хлеб:

1. Хлеб из ферментированной гречи по рецепту Криса Крессера
2. Кокосовый хлеб с кешью
3. Банановый хлеб
4. Кокосовый хлеб с луком
5. Вафли из муки платано

Салаты:

1. Селедка / авокадо
2. Секла / пряности
3. Зелень / креветки
4. Курица / грейпфрукт / авокадо
5. Сельдерей / яблоко
6. Пак-чой / лосось
7. Курица / руккола
8. Батат / лосось
9. Редька зеленая
10. Шаверма-салат
11. Язык / апельсин / тыква
12. Овощи / фрикадельки

Закуски:

1. Паштет
2. Пхали
3. Тар-тар лосось
4. Фритата / лосось
5. Гуакамоле
6. Тапенад
7. Рулет яичный
8. Боул зеленый
9. Драники батат / брюква
10. Палео-шуба

Супы:

1. Бульон
2. Тайский
3. Из цуккини
4. Буйабес
5. Кислые щи
6. Грибной
7. Артишоковый
8. Томатный
9. Тыквенный
10. Уха

Горячее:

1. Тушеная баранина
2. Котлеты
3. Курица по-азиатски
4. Омуль в духовке
5. Котлетки из рыбы пряные
6. Куриное карри
7. Курица с айвой
8. Карри из баранины
9. Яхни
10. Говядина в азиатском стиле
11. Пирог пастуший
12. Пряная птица с фасолью и грибами

Гарнир:

1. Репа
2. Капуста красная
3. Батат фри
4. Брюссельская капуста
5. Карри из цветной капусты
6. Пряная морковь
7. Соте
8. Толченый картофель
9. Пюре капустное
10. Пюре из пастернака с горошком

Десерты:

1. Мороженое
2. Мармелад
3. Крем-брюле
4. Брауни
5. Панакота черничная
6. Сникерс
7. Кексы банановые
8. Лимонный пирог
9. Шоколадный десерт
10. Финики с начинкой в глазури

Рецепты добавленные в новой версии сборника:

1. Печенье с шоколадом
2. Мармелад из манго
3. Кокосовое печенье с лимонным курдом
4. Палтус с лимоном
5. Индейка с сальсой из авокадо
6. Азиатская птичка
7. Жаркое
8. Ароматная курица с овощами
9. Рататуй
10. Рис из капусты по-мексикански
11. Крошка-картошка
12. Суп с креветками и овощами
13. Кокосовый карри
14. Биск
15. Пирожки куриные с соусом ранч
16. Сконы
17. Тунец салатный
18. Намазка из авокадо с яйцом
19. Смузи 2 шт
20. Шакшука
21. Каша
22. Не рисовый пудинг
23. Гранола
24. Йогурт

Читать далее...