c 6 декабря по 24 января
Здоровые привычки и спорт с удовольствием!
— 4 тренировочных дня в неделю
— Самостоятельный контроль нагрузки
— Здоровый рацион без усилий
— Не больше 30 минут в день
— Подарки от партнёров и #sekta
Что такое Control Free
Удовольствие
Курс, который хочется пройти снова. Вы научитесь получать удовольствие от тренировок и с предвкушением ждать следующее занятие. Сможете посмотреть на свой рацион по-новому и найти баланс между здоровьем и удовольствием в питании.
Внимание к себе
Мы сделали курс, который даёт, а не отнимает силы, помогает сконцентрироваться на приятных моментах и поддерживает в конце года. Гибкая нагрузка, простые инструменты в питании, удовольствие от каждого дня и забота о себе в каждом действии.
Веселье
Control Free — фестиваль удовольствия. Тренировки для заботы, результата и движения в кайф. Каждую неделю — фан-тренировки под классную музыку. Простые инструменты в питании, которые дают результат.
Из чего состоит курс
Тренировки в удовольствие
Тренировки без одышки, прыжков, бурпи и сложных упражнений;
тренировочный день из трёх блоков: забота, движение, сила;
всего четыре тренировочных дня на каждой неделе;
гибкая нагрузка и график тренировок;
фан-тренировки каждую неделю;
комплексная работа для классного результата.
Питание без ограничений
Здоровое питание без ограничений и пресной еды;
изменение рациона благодаря переключению внимания, а не жёсткому контролю;
осознанный подход к питанию;
поиск сочетаний и правил питания, которым хочется следовать;
здоровые рецепты и проверенная информация о питании.
