ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ?
ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ С КОНСТАНТИНОМ НЕКРАСОВЫМ
45-60 минут функциональной тренировки с тренером онлайн.
Тренировки включают в себя авторскую систему методической гимнастки. Нагрузка и упражнения распределяются по телу равномерно, по 7 типам: физические блоки, гибкость, эксцентрика, движение, упоры, висы, самомассаж.
САМОСТОЯТКЛЬНАЯ ПРАКТИКА (домашние задания)
После каждой тренировки онлайн, группа получает 15 минутные видео-блоки упражнений утренней разминки, расслабляющей вечерней практики для самостоятельной проработки. Таким образом, вы внедряете в свою жизнь привычку уделять внимание своему телу каждый день.
ЧАТ ПОДДЕРЖКИ
ЧАТ - это пространство участников группы, где каждый может делиться своими успехами, задавать вопросы куратору.
ТАБЛИЦА-КОНСТРУКТОР
Таблица-конструктор для фиксирования работы и отсечек результатов, позволяет контролировать динамику результата, равномерность нагрузки во время тренировок.
Вы создадите свой идеальный баланс нагрузок, отдыха и питания благодаря системе умного подхода к телу.
РАЗБОР РЕЗУЛЬТАТОВ
Каждые две недели контрольная встреча с тренером по разбору результатов по проделанной работе, разбор техники выполнения упражнений. Ответы на вопросы.
5 ВЕБИНАРОВ С ЭКСПЕРТАМИ
- Лекция о грамотном подходе к телу "Как протестировать состояние тела и правильно распределить нагрузку"
- Лекции от экспертов по питанию, нутрициологии, психосоматике.
На лекциях вы узнаете, что еще влияет на результат кроме качественной тренировки.
BASE ONLINE (месяц доступа)
- Групповая онлайн тренировка 2 раза в неделю
- Видео с заданиями на самостоятельную проработку на каждую неделю
- Групповой разбор результатов каждые 2 недели
- 3 вебинара от приглашенных экспертов
- Вебинар с К . Некрасовым " Как протестировать тело самостоятельно и грамотно распределить нагрузку"
- Вебинары с К. Некрасовым "Разбор результатов за месяц"
- Онлайн таблица-дневник для записи результатов
- Чат поддержки
