Тренировка на руки [sz_fit_yoga]

Robot · 14 Авг 2021

Вы получите: тренировка на руки делаем 3 подхода по 15-20 раз
+ Бонусы: видео Работа со стопами, мфр на все тело, комплекс «Здоровая спина», комплекс для мобильности тбс, комплекс на тазовое дно
Для кого подходит: у кого нет противопоказаний по здоровью (суставы, позвоночник, варикозное расширение, давление и тд.)
На марафоне вас ждет:

18 тренировок для дома, они записаны от разминки, до заминки, включил и занимаешься со мной в любое время, а так же к каждой тренировке будет видео-коллаж
меню на 25 дней, на 1500ккал/1600ккал, там расписано КБЖУ каждого приёма пищи и как готовить, меню будет как пример, чтоб вы знали как можно вкусно и сбалансировано кушать. Так же будет экспресс меню, которое занимает минимум времени для приготовления и меню без мяса, меню на 1850-1950 ккал
будете учиться рассчитывать свои нормы по КБЖУ и подстраивать это меню под себя или составить своё меню

Вам понадобится: из спорт инвентаря: баклажка 5 л и 2 бутылки по 1,5л или гантели
Старт 22 марта 2021г.