Твое идеальное тело [Ольга Райнхолдт]

Жекачка · 17 Янв 2024

Твоё идеальное тело - Ольга Райнхолдт (книга)

Книга не оставит у тебя сомнений в том, что твое тело - действительно идеально.
Ты получишь ценные последовательные советы о том, как питаться, как тренироваться, и как строить образ жизни, чтобы оставаться в идеальном теле.
Ты поймешь, как физическая нагрузка влияет на твое тело, и как правильно эту нагрузку подбирать и планировать.
Ты узнаешь, какая еда тебе нужна, какая - нет, как правильно строить рацион, чтобы не ощущать голода, получать все необходимые питательные вещества, и иметь совершенное тело.
Ты заметишь, как вместе с изменениями в теле начинаются и изменения качества жизни, в лучшую сторону: внимание мужчин, хорошее самочувствие, одежда, о которой мечтала, легкость и энергичность, уверенность в себе, гармония гармоничное восприятие себя, и любовь к себе, уникальной и неповторимой.

Спойлер: Что отличает эту книгу от других книг и методов:
Главная философия здесь в том, что вы уже совершенны. Здесь нет никакого унижения, чувства неудовлетворенности собой, “кнутов и пряников”, наставлений свысока. Книга содержит полноценную практическую информацию о том, как эффективно вернуть и поддерживать природное совершенство тела. Книга написана в форме дружеской беседы, легким языком, с чувством юмора и здоровой иронией. Несмотря на насыщенность информации читается она быстро и с удовольствием. Основа системы, изложенной в книге - это делать то, что действительно требуется телу, и для чего оно создано, что для него естественно и способствует крепкому здоровью и прекрасному самочувствию.

И главное в подходе - это любовь к себе, без оценок, сравнений, стандартов и чувства вины.

Содержание книги:

Пролог: описание собственно опыта автора и событий в жизни, благодаря которым автор пришла к пониманию того, что тело каждой - идеально.
Раздел "Неповторимость тела": оздесь читатель поймет главное - не надо себя ни с кем сравнивать и стремиться к чужим стандартам.
Раздел "Нет голодным диетам": все, что нужно знать о правильном питании без диет, без голода, без ненужных ограничений.
Раздел "Тренировки в радость": как сделать так, чтобы эффективные тренировки доставляли больше приятных ощущений, чем наоборот. И даже больше - почему если тренировка не в радость, то толку от нее будет мало. А также множество нюансов, которые нужно знать при выборе физической нагрузки для себя.
Раздел "Психологические нюансы": что мешает нам держать тело в его естественном совершенстве, и как меняется психология женщины по мере возвращения этого совершенства.

Твои результаты после прочтения книги:

Самое важное после прочтения книги - это развитие любви и уважения, благодарности и заботы к своему телу.
Второе, но тоже важное, - это понимание физиологии тела и того, что действительно эффективно для здоровья и красоты.
Эти два элемента в комплексе помогут тебе обрести внутреннюю мотивацию и выбирать для себя только эффективные и органичные способы коррекции фигуры и укрепления здоровья. Я точно это знаю, поскольку каждый данный тебе совет испробовала на себе.