Сертификация коуча по диетам и питанию: от начинающего до продвинутого уровня
В этом курсе Феликс Хардер шаг за шагом сделает из вас эксперта-нутрициолога. Вы изучите фундаментальные основы планирования правильного питания и способы разработки этих планов как для личного пользования, так и для клиентов.
Полная программа включает в себя исчерпывающие знания по диете и фитнесу:
- теоретическая база по питанию (калории, макроэлементы, микроэлементы и т.д.)
- планирование приемов пищи (создание диет для потери веса и наращивания мышечной массы)
- работа с клиентами (оценка их пищевых предпочтений и привычек, помощь в достижении ими результатов в кратчайшие сроки)
В программе:
Теория питания
- Всё, что вам нужно знать о калориях и БЖУ (белках, жирах, углеводах)
- Как определить ваш оптимальный объем потребления калорий
- Энергетический обмен
- Усвоение белков, жиров и углеводов
Как помочь клиентам сбросить вес
- Как создавать диеты для потери веса
- Как правильно делать перерывы между диетами
- Как преодолеть эффект плато
- Действенен ли метод голодания?
- Объяснение неожиданных изменений веса
Помощь в наращивании мышечной массы
- Как создавать диеты для увеличения мышечной массы
- Когда принимать пищу для достижения оптимальных результатов (приёмы пищи до и после тренировок)
- Скольких приёмов пищи следует придерживаться?
- Лучшие продукты для набора мышечной массы
Современные тенденции в диетах
- Безглютеновая диета
- Низкоуглеводная диета
- Палеодиета
- Интервальное голодание
- Вегетарианская диета
- Кетодиеты
Витамины и минералы
- Витамины от А до К (с пояснением сколько нужно их потреблять)
- Минералы: от кальция до цинка
- Идеальное потребление воды
- Почему следует избегать мультивитаминов
Добавки (действительно ли они вам нужны)
- сывороточный протеин
- креатин
- рыбий жир
- протеиногенные аминокислоты (BCAAs)
- глутамин
Курс подойдёт не только для профессионалов, но и для новичков, которые хотят повысить свой уровень обознанности по теме и улучшить образ жизни. Для того чтобы начать обучение, достаточно лишь вашей заинтересованности.
Спойлер: Об авторе
Феликс Хардер – сертифицированный коуч и писатель. За годы своей работы был наставником не менее 20 000 студентов со всего мира. Научно подкрепленный собственный опыт, даёт ему возможность быть экспертом в области здоровья, фитнесса и личностного роста. Его советы применимы в таких сферах, как:
- саморазвитие
- лайф-коучинг (жизненные наставления)
- стресс-менеджмент (управление стрессом)
- наращивание мышечной массы и потеря лишнего веса
- ЗОЖ и ПП
- тренировки в спортзале и бодибилдинг
Этот курс включает:
- 4,5 часа видео
- 9 статей
- 20 ресурсов для скачивания
