![Bercer](/data/avatars/m/0/402.jpg?1628803600)
Bercer
Организатор
- #1
Вкусное меню для всей семьи [Олеся Поступкина]
- Ссылка на картинку
Когда вы худeeте, обычно приходится готовить для себя отдельно, потому что домашние отказываются есть вашу похyдaтельную еду![Завязчивое лицо :pensive: 😔](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f614.png)
Говорят, что она пресная, невкусная и вообще, как ты это ешь?![Лицо с крытым ртом :open_mouth: 😮](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f62e.png)
А вы и сами мечтаете скорее о пюрешке с мясом или о пасте с грибами и сливками, чем о сухой грудке с гречкой, правда?![Ммигающее лицо :wink: 😉](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f609.png)
Я искренне считаю, что:
- похyдение должно быть вкусным![Пускающее лицо :drooling_face: 🤤](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f924.png)
- удобнее готовить для всей семьи одинаково![ОК рука :ok_hand: 👌](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f44c.png)
- у вас должно быть больше времени на себя и семью
- результат от похyдения должен держаться, а не убегать от первого срыва![Лицо без выражения :expressionless: 😑](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f611.png)
Поэтому я сделала свой сборник меню. Я учла там ВСЁ!
Калорийность, нутриенты, доступность продуктов, вкусовые сочетания!
Составила список покупок под каждый рацион, добавила шпаргалки, по которым приготовление еды займёт меньше времени![Огон :fire: 🔥](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f525.png)
Стандартная калорийность всех меню 1400 + я сделала большой список перекусов, вы можете его подстроить под себя и, добавив перекусы, у вас получится 1500-1600-1700 или сколько вам надо калорий![ОК рука :ok_hand: 👌](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f44c.png)
Я сделала идеальное меню на 30 дней. Девчонки, которые уже купили не дадут соврать
отзывы ![Стрелка вправо :arrow_right: ➡️](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/27a1.png)
Готовите раз в два-три дня и занимаетесь тем, чем вам хочется, а не кухней и худeeте)
![Завязчивое лицо :pensive: 😔](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f614.png)
Говорят, что она пресная, невкусная и вообще, как ты это ешь?
![Лицо с крытым ртом :open_mouth: 😮](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f62e.png)
![Женщина прокидывает руку: средний светлый тон кожи :woman_tipping_hand_tone2: 💁🏼♀️](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f481-1f3fc-2640.png)
![Ммигающее лицо :wink: 😉](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f609.png)
Я искренне считаю, что:
- похyдение должно быть вкусным
![Пускающее лицо :drooling_face: 🤤](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f924.png)
- удобнее готовить для всей семьи одинаково
![ОК рука :ok_hand: 👌](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f44c.png)
- у вас должно быть больше времени на себя и семью
- результат от похyдения должен держаться, а не убегать от первого срыва
![Лицо без выражения :expressionless: 😑](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f611.png)
![Женщина поднимает руку :woman_raising_hand: 🙋♀️](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f64b-2640.png)
Калорийность, нутриенты, доступность продуктов, вкусовые сочетания!
Составила список покупок под каждый рацион, добавила шпаргалки, по которым приготовление еды займёт меньше времени
![Огон :fire: 🔥](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f525.png)
Стандартная калорийность всех меню 1400 + я сделала большой список перекусов, вы можете его подстроить под себя и, добавив перекусы, у вас получится 1500-1600-1700 или сколько вам надо калорий
![ОК рука :ok_hand: 👌](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f44c.png)
Я сделала идеальное меню на 30 дней. Девчонки, которые уже купили не дадут соврать
![Блицовое лицо с улыбающимися глазами :grin: 😁](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f601.png)
![Стрелка вправо :arrow_right: ➡️](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/27a1.png)
Готовите раз в два-три дня и занимаетесь тем, чем вам хочется, а не кухней и худeeте)
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.