Вам точно стоит пойти, если Вы:
- Устали копаться в противоречивой информации о фитнесе и правильном питании.
- Боитесь экспериментировать над своим организмом, пробуя опасные диеты.
- Хотите комфортно сбросить вес или нарастить мышечную массу.
Мы подробно разбираем тему питания и объясняем, как можно худеть комфортно, даже ужиная картошкой после 18.00 и запивая Колой. Первое, что испытывают участники Хардкора, попав на курс - благодарность за то, что им все разрешают.
Мы составили научно-доказанные программы тренировок дома и в фитнес-клубе. Для каждого упражнения есть видео с объяснением правильности выполнения, чтобы вы могли тренироваться эффективно и безопасно для вашего здоровья.
На курсе вас окружат заботой и поддержкой: вы попадете в чат единомышленников, где за вашим успехом будут следить кураторы.
На курсе присутствует психолог, а Дима Путылин проводит еженедельно прямые эфиры для поддержания мотивации.
Каждую неделю вы пишете отчет и видите свой прогресс.
Как будет происходить Ваша трансформация?
01. В начале пути
сфотографируете себя, чтобы потом вы могли увидеть, как изменилось ваше тело.
02. Получите весь необходимый комплект материалов, чтобы
разобраться в теме питания (Гайд по подсчету калорийности
Just do eat, Гайд по питанию без подсчета калорий
Just do Eat 2, Руководство по белку).
03. Составите свой
рацион питания, исходя из ваших целей. Если вам сложно будет это сделать, есть простой путь: воспользоваться Кулинарной книгой Димы Путылина на 1300, 1500 и 1700 килокалорий с готовыми рационами. Также предусмотрены вегетарианские рецепты.
04. Начнете тренироваться по
научно-доказанной программе тренировок 4 дня в неделю для ДОМА и для ЗАЛА.
05. Попадете в
чат единомышленников, где будете делиться успехами с другими участниками и рассказывать о своих впечатлениях от тренировок. Заботливые кураторы будут следить за каждым участником и в случае каких-то сложностей или срывов всегда поддержат.
06. У вас будет чат-бот, в который вы отправляете
еженедельные отчеты о том, как прошла ваша тренировочная неделя. Бот присылает вам статистику вашего прогресса.
07. Вы сможете обратиться к фитнес-тренеру, психологу и нутрициологу, которым можно будет задать вопросы по питанию и
правильности выполнения упражнений через чат -бот. Кроме того, вы сможете отправлять тренерам видео с тем, как вы выполнятее упражнения и профессиональные тренеры вам будут давать обратную связь голосом или текстом.
08. Принимаете участие в регулярных прямых эфирах от Димы Путылина, в которых он дает
бешеный заряд мотивации и отвечает на ваши вопросы.
09. В конце курса
делаете фото ПОСЛЕ и удивляетесь тому, как сильно вы изменились. Если соглашаетесь участвовать в конкурсе трансформаций, то ваши фото отправляют на голосование.
10. Получаете приз, если выигрываете,
чувствуете себя совершенно
новым человеком, которому
нравится смотреть на себя
в зеркало
