● Живые лекции от Аалии в чате телеграм
● Чат с единомышленниками
● Поддержка куратора
Эта программа необходима тебе, если ты хочешь знать:
- Что такое правильное питание
- Как еда влияет на организм
- Как похудеть и не потерять волосы, либидо и здоровье с лишними килограммами
- Почему падает либидо на диетах и как его повысить с помощью еды
- Как правильно выстроить рацион
- Полезные и не полезные продукты
- Какие физические нагрузки лучше для похудения
- Какие упражнения делать
- Как лучше готовить и есть, чтобы похудеть
- Как удержать вес
- Как не париться на кухне пол дня
- И получить готовое меню
- Как худеть без подсчета калорий
- Как убрать бока и живот
- Как не набрать вес при беременности
- Как улучшить память
_____________________________________
БЛОКИ МАРАФОНА
Питание
+ Книга основных рецептов, которых можно придерживаться всю жизнь
Здесь будет предложено несколько вариантов — возможно какой-то подойдет именно вам
1. Вводный этап по мотивам GAPS-диеты
Вы часто ощущаете дискомфорт после еды, вздутие, рези, реактивные позывы в туалет после еды, а также чувство тяжести и другие кишечные симптомы.
Этот этап идеально подойдет всем, кому нужно начать с залечивания кишечника. А нас таких — большинство
2. Жирный пост
Подходит всем, у кого есть много лишнего веса и кто пока не может отказать себе в беспорядочном поедании пищи. Поможет вам усмирить свой аппетит и привыкнуть к небольшим порциям.
Не подойдет тем, кто не привык есть вообще жирное
3. Диета, имитирующая голодание
Идеально запускает обменные процессы. Вы не голодаете и в то же время получаете все плюшки, как если бы вы голодали.
Идеальный вариант для дальнейших, так называемых, разгрузочных дней
_____________________
Теория и Основы
- Что такое питаниеКак лучше готовить и есть
- Почему питание важно, и как еда влияет на наш организм
- Какие продукты обладают наивысшей питательной ценностью
- Действительно ли важно придерживаться заповедей ПП всю оставшуюся жизнь
- Какие продукты полезны, а какие нет.
- Какие продукты должны составлять основу рациона, а какие лучше реже есть
Дополнительно:
Научная журналистка, кето, карнивор, ИГ и Primal Health коуч, создательница проектов cilantro и rebels о здоровом питании и биохакинге
Тема вебинара:
Почему нельзя голодать перед началом КД и как правильно выстроить свой рацион в соответствии с циклом
_______________________
Психология
Мария Эминова
Психолог и крутой коуч
Видео-лекция в записи на тему мотивации. К лекции будет презентация в PDF-формате
_______________________
Чек-ап организма
Разберем необходимые анализы и для чего они нужны. Рекомендации от врача лабораторной диагностики
Физическая активность
+ рекомендации по домашнему уходу, массажу и аромапрактика
- Почему излишняя активность вреднее, чем легкие нагрузки
Почему нам не подходят изнурительные тренировки и нужен ли вообще абонемент в фитнесс-клуб
Можно ли быть здоровым просто прогуливаясь каждый день
Ленивые упражнения
